Αυτοεξέταση για όγκους στον μαστό: Τα 5 σωστά βήματα

Για κάθε γυναίκα είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην αμελεί να επιθεωρεί το... στήθος της τακτικά, προκειμένου να εντοπίσει έγκαιρα οποιαδήποτε ανωμαλία ή μικρούς όγκους σε αυτό, και να κάνει άμεσα τις απαραίτητες εξετάσεις.Δείτε τα 5 βασικά βήματα με τα οποία γίνεται η σωστή αυτοεξέταση του μαστού:Βήμα 1: Ξεκινήστε κοιτάζοντας το στήθος σας στον καθρέφτη με τους ώμους σας ίσια και τα χέρια σας στους γοφούς σας.Τι να προσέχετε:Τα στήθη να έχουν το συνηθισμένο μέγεθος, σχήμα και χρώμαΤα στήθη σας να μην έχουν καμία παραμόρφωση ή οίδημαΑν δείτε κάτι από τα ακόλουθα επικοινωνήστε με το γιατρό σας:Πτυχώσεις, ή διόγκωση του δέρματοςΜια θηλή που έχει αλλάξει θέση ή μοιάζει πιεσμένη προς τα μέσα αντί να προεξέχειΕρυθρότητα, ερεθισμός, εξάνθημα, ή πρήξιμοΒήμα 2: Τώρα, σηκώστε τα χέρια σας και αναζητήστε τις ίδιες τυχόν αλλαγές/παραμρφώσεις.Βήμα 3: Ενώ είστε μπροστά στον καθρέφτη, κοιτάξτε για τυχόν σημάδια υγρού που βγαίνει από την μία ή και τις δύο θηλές (αυτό θα μπορούσε να είναι υδαρές, γαλακτώδες ή κιτρινωπό υγρό ή αίμα).Βήμα 4: Στη συνέχεια, ψηλαφίστε το στήθος σας, καθώς είστε ανάσκελα, χρησιμοποιώντας το δεξί σας χέρι για να αισθανθείτε το αριστερό σας στήθος και μετά το αριστερό σας χέρι για να νιώσετε το δεξί σας στήθος.Η ψηλάφηση γίνεται με απαλό, αλλά σίγουρο και ομαλό τρόπο με τα ακροδάχτυλα, τα οποία πρέπει να είναι οριζόντια και ενωμένα. Αολουθήστε μια κυκλική κίνηση, περίπου όσο το μέγεθος ενός νομίσματος.Ψηλαφίστε ολόκληρο το στήθος από πάνω προς τα κάτω, από την μία πλευρά στην άλλη και από τη μασχάλη προς το στέρνο σας.Ακολουθήστε ένα σχέδιο για να είστε σίγουρες ότι θα καλύψετε το σύνολο του μαστού. Μπορείτε να ξεκινήσουμε από την θηλή και να κινήστε σε όλο και μεγαλύτερους κύκλους μέχρι να φτάσετε στην εξωτερική άκρη του στήθους. Μπορείτε επίσης να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας πάνω-κάτω κάθετα, σε σειρές. Αυτή η προσέγγιση πάνω-κάτω φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα για τις περισσότερες γυναίκες.Βήμα 5: Τέλος, ψηλαφίστε τα στήθη σας ενώ στέκεστε ή κάθεστε.Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ο ευκολότερος τρόπος για να αισθάνονται τα στήθη τους είναι όταν το δέρμα τους είναι υγρό και ολισθηρό, έτσι είναι σώφρον να κάνετε την αυτοεξέταση κατά τη διάρκεια του ντους. Καλύψτε ολόκληρο το στήθος σας, χρησιμοποιώντας τις ίδιες κινήσεις χεριών που περιγράφονται στο βήμα 4.

Via
Νεότερη Παλαιότερη
Περιποίηση Προσώπου
Περιποίηση Σώματος
Στοματική Περιποίηση
Περιποίηση Μαλλιών
Ανδρική Περιποίηση
Αντηλιακή Προστασία
Παιδική Περιποίηση εργασία από το σπίτι μέσω ίντερνετ