Ποιο είδος καφέ είναι το πιο υγιεινό τελικά;

Ο καφές αποτελεί την πρώτη και αναγκαία απόλαυση πολλών ανθρώπων κατά το πρωινό τους ξύπνημα, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά είναι ευρέως γνωστό ότι... πέρα από την ιδιότητά του να μας "ξυπνάει", έχει και αρκετες άλλες ωφέλιμες επιδράσεις στον
οργανισμό μας. Ποιος είναι όμως τελικά ο πιο υγιεινός και ποιον θα πρέπει να επιλέγουμε σε καθημερινή βάση;Για την ακρίβεια πρέπει να επιλέγουμε καφέ, τόσο για παρασκευή στο σπίτι όσο και σε καφετέριες, όχι μόνο με βάση τη γεύση αλλά και με βάση την ποιότητα του κόκκου και την περιεκτικότητα σε καφεΐνη.Σύμφωνα με το Δρ Rob van Dam, επίκουρο καθηγητή στο Τμήμα Διατροφολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, ο καφές περιέχει μια ουσία που ονομάζεται καφεστόλη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα της "κακής" χοληστερόλης (LDL). Συγκεκριμένα ο ελληνικός καφές περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες καφεστόλης σε σύγκριση με τον espresso.Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι ο ελληνικός καφές είναι σε γενικές γραμμές αρκετά υγιεινός,καθώς περιέχει οργανικά σύνθετα με αντιφλεγμονώδη δράση. Ένα φλιτζάνι (227g) ελληνικού καφέ περιέχει περίπου 135mg καφεΐνης.Κοινό τόπο όλων των μελετών αποτελεί η διαπίστωση ότι ο καφές παρέχει μέγιστα οφέλη όταν καταναλώνεται χωρίς ζάχαρη, γάλα ή άλλα πρόσθετα.Τέλος θα πρέπει ναδίνουμε ιδιαίτερη βάση και να επιλέγουμε καφέ βιολογικής καλλιέργειας, καθώς οι κόκκοι του δεν ψεκάζονται με εντομοκτόνα και παρασιτοκτόνα! Πηγή

Via
Anna Aslan
Share on Google Plus

About senariografos

    ( ΣΧΟΛΙΑ ) Comment
    Facebook Comment