Μπορεί να νομίζεις πως αυτό που πίνεις το βράδυ σε βοηθάει να κοιμηθείς, αλλά αυτό ίσως να μην είναι αλήθεια. Δες τι πρέπει και τι δεν...
πρέπει να πίνεις πριν πέσεις για ύπνο.
Αντί για πράσινο τσάι πιες βότανα
Αντί για τσάι το οποίο περιέχει καφεϊνη, καλό είναι να πιεις κάτι σε χαμομήλι ή μέντα για να μπορέσεις να κοιμηθείς πολύ καλύτερα.
Αντί για χυμό πορτοκαλιού μπορείς να πιεις χυμό κερασιού
Πολλοί χυμοί, όπως είναι ο χυμός πορτοκάλι, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πράγμα που δεν θα σε βοηθήσει με τίποτα να κοιμηθείς. Εξαίρεση αποτελεί ο χυμός κερασιού ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς εύκολα.
Αντί για αλκοόλ πιες ζεστό γάλα
Μπορεί να νομίζεις πως το ποτό θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Το ποτό μπορεί να κάνει το ακριβώς αντίθετο. Μην πιεις αλκοόλ πριν πέσεις για ύπνο. Πιες ζεστό γάλα και θα κοιμηθείς σαν πουλάκι.
Πηγή
Via
Via
